快手减脂餐—杂粮饭+玉米笋炒虾仁
简单
4人份
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食材清单
其他
- 200克玉米笋
- 适量0卡糖
- 适量料酒
- 适量李锦记薄盐生抽
海鲜类
- 100克虾仁
蔬菜
- 100克胡萝卜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
451.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
765.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米笋和胡萝卜切条，虾仁用料酒和盐抓匀腌制30分钟。
2
玉米笋和胡萝卜焯水，捞出备用。
3
虾仁煮到变色（炒更好吃，我更看重……快手哈哈），捞出备用。
4
玉米笋和胡萝卜下锅，加入盐、糖、薄盐生抽翻炒。
5
加入虾仁翻炒。
6
出锅，配上煮好的杂粮饭～
7
满满一盒只有286大卡～
