生酮三文鱼炒生菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10g黄油
- 少许黑胡椒
海鲜类
- 150g三文鱼碎
蔬菜类
- 4棵生菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
648.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
531.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我买的三文鱼碎肉（某宝上超级便宜），切条，加盐加黑胡椒腌制一下。
2
腌制三文鱼的时间处理生菜。生菜洗净切段，焯水沥干待用。
3
不粘锅融化10g黄油，大火煎三文鱼碎，这样三文鱼的油就会出来了，表面还会脆脆的～煎至金黄色加入沥干的生菜，略略拌炒，让油脂包裹在生菜上就会超级好吃啦。
