银耳百合雪梨红枣汤
简单
4人份
银耳百雪梨红枣汤具有止咳化痰，滋阴润燥的作用，对支气管炎和咽喉炎有很好的疗效。关键是孩子爱喝。
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 1个雪梨
- 2朵新鲜百合
- 2朵银耳
- 少许（因为雪梨本身就含有糖分）冰糖
营养成分
热量
134.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
128.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜百合洗净备用
2
雪梨去皮切块备用
3
红枣是先清洗泡水30分钟左右
4
银耳是先清洗干净泡水1个小时左右，去掉根部，剪成小块备用
5
把是先准备好的银耳，雪梨，红枣一起大火煮开，关到中火煮30分钟左右，一定要煮到汤汁有一点粘稠度就可以加入百合了，根据自己的甜度适当的加入冰糖，再次煮10分钟就可以了。
6
可以根据自己的爱好适当的加点枸杞，颜色会更好，枸杞具有明目的作用，对眼睛👀特别好。
