宝宝手指辅食菠菜馒头
简单
4人份
无糖无盐超Q 弹
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食材清单
其他
- 200克面粉
- 2克酵母
蔬菜类
- 一把菠菜
营养成分
热量
109.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
118.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
酵母温水化开
2
菠菜焯水，加水打成菠菜汁。
3
面粉放入酵母筷子搅匀。
4
菠菜汁100克，少量多次倒入面粉中，筷子搅成絮状
5
揉成不沾手的面团，盖上保鲜膜，醒发两倍大，扒开如图
6
揉面，揉成光滑的面团
7
擀成一厘米厚度
8
切小块，可做成不同造型，上图要给娃锻炼手指，所以切成小块并无啥造型
9
上锅蒸20分钟
10
超级松软
