倍减肥滴食谱～煎鸡胸肉
简单
4人份
怎么样把低脂又难吃的才搞出好味道，那才是真事儿～
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食材清单
其他
- 10好生油
- 150-200g鸡胸肉
- 1小勺料酒
- 3g老抽
- 一丢丢蜂蜜
- 少许耗油
- 适量白胡椒
- 适量黑胡椒
营养成分
热量
512.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
616.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉解冻以后，加入上述调料腌制二十分钟左右，用手捏捏会快点😊然后不粘锅大概十分钟这样双面煎得颜色变深即可。其实可以根据自己想吃的口味来，酸甜苦辣都可以。切记不要太重口味，毕竟最终的目地是减肥……不管夏天有没有来，或者它有没有过，减肥是一年四季的是，也是我一辈子的事业。🎀
2
加点蔬菜装饰就可以啦。芦笋、西兰花、秋葵等都是非常健康卡路里又很低得美食。
3
愿你的减肥道路美好！💓🎊✨
