黄油菠菜鸡蛋三明治（海鸥食堂版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1小把菠菜e
- 2片吐司片
- 适量黄油
- 黑胡椒
调味料
- 盐
营养成分
热量
719.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
937.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜焯熟过凉水并挤干水份。
2
鸡蛋加盐和胡椒搅拌均匀。
3
椰子油预热，做个美式炒蛋，顺便把菠菜也稍微翻炒一下。
4
面包片上抹上黄油盖上菠菜和鸡蛋，切开即可食用。
