🥑牛油果鸡蛋三明治
简单
4人份
5月减脂期间吃的早餐 让我爱上了牛油果🥑
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 1个鸡蛋
- 2片全麦吐司
- 半根胡萝卜
- 适量橄榄油
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 2片生菜
营养成分
热量
582.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
364.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所需食材 牛油果切块
2
胡萝卜切丝 我这里放煎锅是为了去生一下 喜欢吃生的口感的可以不煎 鸡蛋煎锅煎熟备用
3
保鲜膜上放上一片吐司 依次加入上述食材 再盖上另一片吐司 保鲜膜包紧 对切 搭配一杯咖啡➕自己喜欢的水果 就是一份营养健康减脂早餐了
