海底椰雪梨冻
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1000ml水
- 18克凉粉
- 2个蜜枣
- 2个雪梨
- 2节甘蔗
- 30克海底椰
- 3个无花果
- 450ml海底椰雪梨汁
- 少许茅根
- 少许葛根
- 椰冻部分
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
187.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
584.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我们先来了解下海底椰的功效
2
材料如上图，蜜枣冲洗干净，甘蔗干和茅根、葛根泡水30分钟后洗净，海底椰片和无花果、梨子干（也可以不加）泡水30分钟后洗净备用。
3
这是梨子🍐的季节……梨子切片哦
4
所有材料放电饭煲炖40分钟！加入冰糖
5
煮熟的海底椰雪梨水趁热加入凉粉，冷藏2小时以上。
6
这就是海底椰冻了，可以加牛奶、炼乳或者蜂蜜水……清热解暑~
