【一人食】虾仁玉米早餐蛋饼
简单
4人份
PO主是一条独居的单身狗，做单人餐很苦恼因为一不小心用量就会多🌚所以图中的配料我只用了三分之二（看吧我就说会多）我的锅是6寸小铁锅，摆拍装逼利器。如果你觉得不够吃就把用量翻倍。 另外食材问题，不一定非得按我的来。你想吃什么都可以放，以铺满锅底为准，不要叠加在一起不好看啦
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 7-8只虾仁
- 适量不一定非得是这些材料，你想吃啥放啥
- 适量玉米
- 适量紫薯
- 适量胡萝卜
营养成分
热量
672.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
106.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料如图，实际操作中我只用了三分之二
2
锅中火加热，倒油，把除了鸡蛋液以外的食材倒进锅里炒
3
炒出香味以及虾仁变色。同时打散鸡蛋液，加一点点盐（正在减脂的同志一定要控制盐的摄入量）
4
把虾仁这些食材摆放好，好好摆，美不美就看这步了！
5
转小火，倒入鸡蛋液。控制一下量！不要让鸡蛋液没过主角们了。我这次做的就倒了多了点😌😌
6
然后小火慢慢烘，直到鸡蛋液都凝固了就好啦。
7
表面撒点黑胡椒碎和罗勒碎，没有也没关系我们这不是为了装逼嘛。
8
摆拍，吃！
