白灼木耳
简单
4人份
黑木耳具有补血治血，清毒素抗癌的美誉，营养价值很高，所以多吃黑木耳绝对是多多益善滴哦！！！
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食材清单
其他
- 10朵黑木耳
- 一勺生抽
- 一勺香醋
- 几滴香油
- 少许白芝麻
- 适量干辣椒
- 适量蒜末
蔬菜类
- 适量香葱
调味料
- 一勺白糖
营养成分
热量
467.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
323.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将木耳泡发变软后洗净，焯水半分钟，冷却待用
2
香葱、蒜切末，置冷却的木耳上
3
调入生抽、醋、香油、糖
4
锅中放油，将干辣椒榨一下，然后先将辣椒先捞出放置木耳上，再将烧热的油洒在上面
5
最后撒上白芝麻，即可
