橄榄菜四季豆腊肠炒饭【榄菜刀豆】
简单
4人份
by.小白 橄榄菜也是个神仙小菜， 炒四季豆，炒茄条~ 下饭下粥，都是一绝！ 小白更绝， 直接把饭炒在一起， 香喷喷！
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食材清单
其他
- 2-3瓣蒜
- 2根广式腊肠
- 300g四季豆
- 30g橄榄菜
- 5g老抽
- 原料准备
- 调料准备
调味品
- 2g糖
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
477.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
585.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
四季豆切小段，腊肠切片，蒜切末，橄榄菜备用~
2
锅烧热，下油，煸炒四季豆【一定要炒久一点，才会没有毒性哦】
3
炒到略透明，取出备用！
4
（不用洗锅）下蒜末，下腊肠，炒出香味，腊肠透明~
5
四季豆再倒回锅里，一起翻炒，加入糖，盐，老抽，翻炒均匀！
6
下橄榄菜，翻炒出香味~
7
放入隔夜大米饭~
8
翻炒均匀~
9
出锅~
10
一勺一勺根本停不下来
11
做起来吧~！
12
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