烤羊腰子
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺十三香
- 1勺孜然
- 1勺鸡精
- 2勺辣椒面
- 两个羊腰子
- 若干钎子
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 半勺盐
营养成分
热量
303.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
686.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
羊腰子两个
2
串好处理好
3
洋葱铺平，刷上油
4
放上羊腰子
5
在碗里加入两勺辣椒面，一勺孜然，一勺十三香，一勺鸡精，一勺盐
6
锅里加油
7
锅中冒大烟后
8
一半倒入料碗，剩下一半待油温八成热倒入
9
烤箱预热五分钟，上下管200度
10
刷上刚刚调好的调料
11
放入烤箱，上下管200度，嫩一些就20分钟，稍微中等一些就25分钟
12
出炉
