简易全麦蜂蜜餐包
简单
4人份
非常时期，自给自足，各种随意，随手记。
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食材清单
其他
- 130±牛奶/水
- 180克高筋面粉
- 18克橄榄油
- 1个(半个和面半个刷表面)鸡蛋
- 20克麦片
- 25克蜂蜜
- 25克黑麦粉
- 50克全麦面粉
- 5克酵母
- 60克核桃碎，南瓜籽，黑加仑干
- 少许黑芝麻/杏仁片(装饰)
调味料
- 1克盐
- 25克糖
营养成分
热量
269.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
315.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有粉类，液体混合，面包机发面团程序(开始进入发面时段时罩个食品袋保湿)
2
至1.5-2倍大取出排气，折叠加入核桃碎南瓜籽黑加仑果干，75g±小面团，滚圆，静置，大约1.5倍大小。(关在微波炉加杯热水保湿)
3
烤箱预热185度，刷蛋液，装饰黑芝麻/杏仁片，入烤箱20分钟。12分钟时看一下，必要时加盖锡纸。完成。
