玫瑰花银耳百合红枣糖水

简单 4人份

滋阴,据说经后连吃七天就会满脸胶原蛋白哦

玫瑰花银耳百合红枣糖水
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食材清单

其他
  • 2朵玫瑰花干
  • 个人喜好,喜欢吃多放几颗无妨红枣
  • 半朵银耳
  • 想要酸一点可以多放,反之则放少些百合
  • 适量枸杞
  • 适量水
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

231.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

37.0 克

碳水化合物

13.0 克

纤维

6.0 克

10.0 克

897.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

所有材料洗好,把银耳百合红枣枸杞用冷水泡开

2

水煮开,加入银耳和百合一起煮,煮到百合软了,汤开始有点稠

3

加入红枣和枸杞,再次等糖水煮开

4

煮开后加入适量冰糖,按个人口味调味

5

最后把玫瑰花干在水龙头下冲洗一下,放在掌心捏碎,撒入煮好的糖水中,完成✅

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