煲斋汤
简单
4人份
味道比肉汤更好喝的斋汤，一点都不觉得素，而且很好喝，养生又简单。平时买好材料丢在冰箱随时可以煲。 重点：必须放生的腰果和赤小豆，表面会有小小油脂，就是腰果的植物油脂，煲出来才好喝。
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食材清单
其他
- 10粒生腰果
- 1个蜜枣
- 2个无花果干
- 3个马蹄或者栗子
- 一小撮赤小豆
- 半根胡萝卜
- 半根金银玉米
营养成分
热量
724.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
466.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把材料全部洗干净切块丢到养生壶，没有养生壶可以放汤煲，就跟正常煲汤一样。
2
小火煲40分钟，我用养生壶比较方便，设置文火然后看集电视剧就可以饮了，不用看火。
3
煲好之后，放小小盐
4
成品
