「减脂早餐」香蕉燕麦吐司
简单
4人份
香蕉和吐司的搭配，我真是百吃不腻。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 2片吐司片
- 少量燕麦
水果
- 少量坚果
营养成分
热量
789.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
123.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一根香蕉捣成泥，打入一个鸡蛋，搅拌均匀。
2
香蕉蛋糊涂抹在两片吐司片上。在拿一根香蕉切片，铺在抹好蛋糊的吐司片上，在撒点燕麦。
3
烤箱在做第一步的时候就可以180度开始预热啦，之后把吐司片放入烤箱，180度20-25分钟，根据自家烤箱习惯来。
4
拿出来以后撒点坚果，也可先放坚果一起烤，都可以的。
