甜柿子奇亚籽布丁
简单
4人份
吃柿子入迷了最近~方子两人量。 柿子这家伙也是很健康，纤维丰富，超健康的植物素，并且富含维生素A, C, K，对眼睛很好。同时含有的铜元素，可以促进铁元素的吸收和血红细胞的生长，也是很好的钾元素补剂。 综上：冬天水果荒中的好宝宝~我会好好宠幸你。 噢还有目前菜谱图是我从网上找的（from honestly nourished) T~T，太好看了有木有 ，等我拍了更好看的我再换！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/4小勺肉桂粉（奇亚籽浸泡）
- 1/4小勺肉桂粉（柿子泥）
- 1大勺枫糖浆
- 1小勺香草精
- 1杯杏仁奶
- 2个甜柿
- 5大勺奇亚籽
- 一小撮 （可省）豆蔻粉
营养成分
热量
776.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
909.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
杏仁奶，奇亚籽，香草精，枫糖浆，肉桂粉，豆蔻粉，都加入密闭容器比如梅森罐子，摇晃几次混合均匀，扔进冰箱过夜。（8小时以上效果最佳）
2
甜熟柿子去皮去叶切块
3
搅拌机或者料理机与肉桂粉打成泥
4
一层一层摞起来
