鲜百合红枣杞子雪梨糖水
简单
4人份
过完年，广东这边到农历3月底是润肺的好时机
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食材清单
其他
- 克冰糖：适量
- 克百合：3个
- 姜：2片
- 粒枸杞：大约20
- 贡梨：1个
- 颗红枣：3
营养成分
热量
702.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
820.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
贡梨去皮切丁
2
红枣洗净一开4
3
百合洗净（今次买的百合是小个头，我用了3个，如果平时菜市场买一包两个的，放一个就够了）
4
杞子洗净
5
姜2片，材料全部放入炖钟，放6碗水（今次只煲了3人的份量）
6
先把炖糖水的水烧开，然后放回电煲，按2小时，开始炖
7
大约余
8
5小时，放入冰糖
9
一碗清润的：
10
鲜百合杞子红枣冰糖雪梨糖水完成
