家庭三明治
早餐是一天中最重要的一餐，却也是最容易被忽略的一餐。无论你正在为未来生活而茫然，还是你在为上司的刁难而愁苦，为了对得起每天全新的生活，也要在每个早晨为自己灌足正能量。来一份“小而强大”的迷你三明治吧，不管你今天会成为桀骜不驯的漫游者，还是做一只“打不死的小强”在职场摸爬滚打，先吃了这份美味再说！ ------------------ Mia 西式早餐里面我最爱的应该是三明治了吧~ 在腐国上学的日子里，中午没法做午饭的时候我更多的会选择买subway的tuna而不是Tesco里面meal deal的三明治。 每次大中午看见外国人一人一个三明治在啃，我越发怀念在国内每人是扛着一盒饭在狂吃吧..要是在家里就是嗦米粉吧... 英式的三明治其实看起来真的还蛮有食欲的，什么ham&onion，chicken&cheese等等~但是说实话味道真的不咋地...所以去图书馆奋斗的日子我喜欢自己做一份三明治，加爱吃的午餐肉，加简单~ 切成小块的方便吃。剩下的土司夹花生酱，浓郁的香味萦绕嘴里。其实每次去学习都会带好多吃的 = = 更多的是期待吃三明治的日子吧。。哈哈哈
食材清单
其他
- 土司
- 火腿/午餐肉
- 番茄
- 芝士片
- 鸡蛋
- 黄瓜
蔬菜类
- 生菜
调味料
- 沙拉酱
营养成分
热量
656.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
317.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
准备好材料~
黄瓜番茄切薄片~要是切太厚了三明治很难夹起来滴。。 土司去掉边，其实这些土司边用烤箱随便烤一下会变成很好吃的小零食。木有烤箱的话用平底锅在火上稍微烤下也好吃的。
火腿or午餐肉用油稍微煎下，我比较喜欢吃香脆一点的~ 注意小火免得焦了
我每次都会把土司涂上沙拉酱
按自己的喜好铺上火腿，黄瓜，番茄，可以在食材上稍微抹上一些沙拉酱作“胶水”使用~
按自己的喜好铺上火腿，黄瓜，番茄，可以在食材上稍微抹上一些沙拉酱作“胶水”使用~
煎鸡蛋，可以撒入少许盐和胡椒粉
做好的三明治可以微波炉稍微转10-20秒钟让芝士片融化香味更浓郁~
可以用牙签固定住三明治。 做好的三明治可以根据喜好切方形or三角形
