海参小米蔬菜粥
简单
4人份
姐姐给了几盒不错的刺参，婆婆帮忙发好了，爸妈从山西背来的小米，充满爱的一碗粥啊
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食材清单
其他
- 克姜丝 3
- 克小米 50
- 克盐 2
- 只海参 2
- 毫升水 600
- 胡萝卜 60 克
- 蚝油 1 勺
- 西兰花 80 克
营养成分
热量
526.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
240.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗净小米，海参及各种配菜
2
加姜丝煮小米粥，八分熟时加入海参，蚝油，胡萝卜，熟了以后加入焯烫过切碎的西兰花，加盐调味即可。
