银耳百合莲子桃胶雪莲子🥤（破壁机版本）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 5颗红枣
- 一小撮百合
- 一小撮莲子
- 一小撮雪莲子
- 两三粒桃胶
- 半朵银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
181.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
496.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶雪莲子提前一晚泡发（雪莲子也可以和银耳一起提前半小时泡发）
2
银耳提前半小时泡发，桃胶用漏盆洗干净去掉杂质
3
红枣去核切小块，银耳切小块
4
把所有材料放入破壁机，调至米糊模式或者五谷浆模式
5
成品如图，很细腻口感很顺滑👍🏻，破壁机使用方便不用守着熬，每天一杯皮肤会变好哦~爱上喝银耳汤了。
