电饭煲炒的低脂餐—黄瓜炒鸡胸肉
简单
4人份
低脂，快手，都市丽人带饭必备。
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食材清单
其他
- 1根黄瓜
- 适量橄榄油
- 适量生抽
- 适量黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
377.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
334.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切成小块，加入酱油，黑胡椒，盐腌制20分钟去腥。
2
黄瓜清洗后切成小块
3
电饭煲打开快煮键预热，等锅里的水干了加入适量橄榄油，加入鸡胸肉进去翻炒，盖上盖子焖煮至无红色的肉。
4
鸡胸肉煮熟后加入黄瓜焖1分钟，这时候吃的黄瓜是脆脆的，如果喜欢软一点的可以再焖一下，然后关掉电源，根据口味加盐调味。
