黑芝麻核桃红枣糊
简单
4人份
因为不喜欢甜，所以没数放糖，喜欢的可以适量加点糖
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食材清单
其他
- 20g（约3-4颗）核桃
- 20g小米（糯米也可以）
- 20g花生
- 30g黑米
- 50g黑芝麻
- 700ml水
- 8个红枣
营养成分
热量
595.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
1000.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有的东西备好，清洗干净
2
加入破壁机中，点养生糊功能，然后该干啥干啥去，不受影响
3
破壁机结束后会响，美丽的早餐备好了，觉得要甜的可适量加点糖浆或蜂蜜水厂
4
搭上自己做的全麦和枣泥酥加点水果，这个早餐撑着了
