爸爸的炒菜花
简单
4人份
怀念爸爸的爱
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食材清单
其他
- 一个菜花
- 一小勺香油
- 两个鸡蛋
- 两小朵大料
- 适量淀粉
蔬菜
- 一点葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
323.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
793.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把洗净的菜花用热水煮到八成熟，盛出被用，锅中放好适量的油，把鸡蛋炒熟盛出备用
2
锅里放好油把大料炸糊了，大料取不取出都可以，让油温降一下温度，放葱花这会儿要大火或者是中火，葱花炸出香味
3
放入菜花炒一会儿，然后放盐，放鸡蛋加上适量的水
4
煮开确定菜花熟了，放水淀粉，放香油出锅
