营养减脂餐记录贴
简单
4人份
You are what you eat 无论增肌还是减脂，都要好好吃饭！
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食材清单
其他
- 优质脂肪
- 碳水
- 缺一不可～
蛋类
- 蛋白质
营养成分
热量
200.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
923.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
贝果➕煎蛋➕坚果➕水果➕无糖热可可
2
法式吐司➕抹茶拿铁
3
全麦卷饼➕水果➕杂豆豆浆
4
热三明治➕水果➕伯爵红茶
5
玉米➕厚蛋烧➕水果➕海带丝➕杂豆豆浆
6
蘑菇奶油意面（脱脂奶替换奶油）➕温泉蛋
7
南瓜菠菜丹波面包➕腰果➕葡萄➕无糖热可可
