香煎银鳕鱼简易版
简单
4人份
盒马银鳕鱼双11特价买一送一买了做的
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食材清单
其他
- 20克黄油
- 半勺黑胡椒
海鲜类
- 1块鳕鱼
调味料
- 2-3克盐
营养成分
热量
274.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
355.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
彻底解冻后，两面撒上盐和少许黑胡椒
2
平底锅中大火烧热倒入少许色拉油，正面煎2分钟后翻面，加入黄油和迷迭香（家里正好有）煎2分钟左右，期间用勺子不断用黄油淋鳕鱼，最后稍微煎一煎鱼皮出锅啦～原汁原味
