足球⚽️饭团（辅食）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 油
- 海苔
- 米饭
- 耗油
- 蒜末
- 西兰花
蔬菜类
- 葱
调味料
- 酱油
营养成分
热量
714.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
784.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花切好洗净，锅中倒入适量水，水开倒入西兰花，抄熟，出锅过冷水备用
2
锅中倒入适量油，油热倒入蒜末，葱花炒出香味
3
倒入少许酱油，西兰花翻炒，倒入耗油
4
翻炒几下出锅，西兰花切碎，铺在盘子上，当做草坪
5
米饭🍚搓成团，或者用神器，海苔剪成六边形，贴在饭团上，小足球场就OK啦！哄娃吃饭绝对OK
