丝绸般顺滑、一杯就元气满满的牛油果香蕉奶昔
简单
4人份
牛油果营养丰富，还有养生功效。女性吃牛油果奶昔不仅可以丰胸，还可以美容养颜。此外，牛油果还具有很多作用：可以保护肝脏、缓解糖尿病、保护子宫健康、预防癌症、抗氧抗衰老、改善发质，保护眼睛。 可是我并不喜欢单独吃牛油果，口感实在一般，和我同感的有挺多的吧！但搭配香蕉和牛奶简直了！牛油果香蕉奶昔制作简单，美味无穷又健康！
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食材清单
其他
- 1根香蕉
- 250ML牛奶
- 半个牛油果
营养成分
热量
345.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
204.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
熟透的牛油果A对半切开，双手分别握住半个牛油果，反方向转动，分成两半，用勺子挖出果肉切块，放入料理机。一定要选熟透的牛油果做出来的奶昔才会顺滑，否则会有颗粒，判断方法：外皮已变黑，捏上去软软的。
2
熟香蕉1根去皮切块，放入料理机，牛奶250ML放入料理机，搅打成液态无颗粒，大家根据自己的料理机，以及搅打的状态确定搅打时间。我的料理机用15秒/速度10打碎并搅打到顺滑无颗粒。
3
倒入杯子，即可食用。
