香菇鸡肉荷叶饭

简单 4人份

米饭有香香的荷叶味~

香菇鸡肉荷叶饭
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食材清单

其他
  • 两张干荷叶
  • 干贝(瑶柱)
  • 生抽
  • 生粉
  • 胡椒粉
  • 香菇
  • 鸡翅
蔬菜类
调味料

营养成分

热量

692.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

27.0 克

碳水化合物

92.0 克

纤维

2.0 克

15.0 克

313.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备材料。干荷叶提前泡一晚上。我用的是干香菇,所以也需要提前泡发。

2

清洗荷叶。 干荷叶泡软后,选一个大一点的深锅,把水倒入锅中,水量大概至深锅一半的位置。水沸腾后把荷叶放入开水中,保持中小火,慢慢把荷叶烫至略微变深色。(期间如果锅比较小,荷叶比较大片,可以翻面和轻柔按压荷叶入水中)把荷叶捞起冲凉水备用。

3

大米和干贝分别提前浸泡30分钟以上。泡发好的香菇剪去菇蒂,清洗干净,挤去水分,切成厚片(大概

4

5cm)。鸡翅提前去骨,用油,生抽,糖,少量的胡椒粉,生粉腌制,拌匀鸡翅后再把切好的香菇放入鸡翅中继续拌匀备用。

5

蒸米饭和干贝。荷叶铺在蒸笼中,(我铺了两层的荷叶)边缘稍修剪。把大米倒入荷叶上加入少许水,干贝放在米上。蒸锅上气后,把蒸笼放入蒸锅上保持中火蒸15分钟,米饭和干贝熟透后即可(蒸米饭的过程,我会往米饭撒上薄薄一层水)

6

米饭和干贝熟透后,把腌制后的鸡翅和香菇倒在米饭上,均匀铺平,盖上盖子继续中火蒸15分钟。关火后,焖3分钟。准备葱花,把葱花撒在荷叶饭上即可。

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