奥利奥水果隔夜燕麦
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克燕麦100
- 克酸奶200
- 只香蕉
- 瓶黄桃罐头
- 袋奥利奥
营养成分
热量
714.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
695.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先准备好材料，一只玻璃罐，一袋奥利奥饼干，酸奶(这里用的是蓝莓味)燕麦片，香蕉一只
2
先在玻璃罐底部平铺一层燕麦，不要太厚，也不能太薄。厚了酸奶渗不进去
3
加入酸奶，刚好没过燕麦片就行
4
加入黄桃块
5
重复以上的加麦片加酸奶过程，然后这层加的是香蕉块
6
把奥利奥装入袋子里，用刀背切碎，有奥利奥碎更好
7
铺上奥利奥就好了，然后放入冰箱里冷藏，10小时以上是最好的
8
然后就可以吃了，健康营养
