薏仁赤小豆水（去湿超有效）
简单
4人份
现在的人普遍都是吃得油腻，熬夜。所以湿气很重。有湿气体现在哪些方面，大家可以百度一下。这个水是亲测超级有效的，所以分享给大家。
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食材清单
其他
- 500克薏米
- 500克赤小豆
营养成分
热量
557.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
710.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生薏仁性寒凉，长期服用会让虚寒体质的人身体更加冷虚，伤脾胃。所以先炒熟，就会解决这个问题。薏仁先用清水冲洗干净，再沥干水。然后倒入锅中小火炒到微微发黄即可。等放凉后即可装入容器中密封保存。
2
左边是红豆，长得比较圆润一点。
3
右边是赤小豆，比较修长。
4
去湿要赤小豆才有效果哟，红豆是没有去湿效果的。赤小豆不用炒。
5
薏仁和赤小豆的用量是1：1。
6
一个人煮水的量是薏仁赤小豆各10克。
7
人多就要加量。
8
冷水下豆豆，水开后小火焖煮20分钟关火。然后放置温热即可服用。
9
煮之前可以提前泡好豆豆，泡豆豆的水不要倒，一起煮。泡过的豆豆会煮得软烂，可以一起吃掉。
10
如果没有提前泡，煮出来的豆豆比较硬，就只能光喝水。
11
所以喜欢吃豆豆的就提前泡一下，不喜欢吃豆豆的就不用泡。
