南瓜小汤圆养颜汤
简单
4人份
“大风起兮云飞扬，威加海内兮归故乡，安得猛士兮守四方” 哈哈没有这样的豪情壮志，在这两天北风的摧残下，我只想蜷缩在被子里😂冻得不行就不说了，皮肤还干得过敏。必须得安排点养颜补气血的东西，重拾我的盛世美颜！ 红枣、枸杞、桂圆……这些都是补气血的好东西，要想皮肤好，内调很重要哦。另外，要注意保湿，补水＋锁水，这是精简护肤的精髓了。
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食材清单
其他
- 1个南瓜
- 500克米酒
- 500克糯米粉
- 50克玉米淀粉
- 枸杞
- 红枣
- 随意桂圆、莲子、百合、花生米
调味料
- 50克红糖
营养成分
热量
343.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
628.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，一个小南瓜大概是4个人的量，补气血的食材准备起来，如果没有或者不齐全也是可以的。
2
南瓜切块下水煮，开了之后转小火，煮到软软的、可以捣成泥的状态，捞出
3
南瓜汤不要倒，补血食材除了枸杞外其他都倒入南瓜汤里煮，水开之后小火煮，一边煮一边可以进行下一步啦
4
南瓜捣成泥，少量多次地加入糯米粉，和面！直到面团不沾手了，就可以搓成一个个小小的南瓜汤圆啦
5
搓完汤圆下锅，水开之后依次加入枸杞、红糖、米酒、水淀粉搅匀，等汤圆都浮起来了就可以出锅咯！
6
盛两碗给隔壁室友暖暖身子
7
生活的美好就在于这一点点小小的温暖之中😜
