鸡腿炖菜
简单
4人份
低脂美味，减肥必备。
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食材清单
其他
- 一点点白砂糖
- 两个去骨鸡腿
- 根胡萝卜
- 适量小西红柿
- 适量欧芹（可以不加）
- 适量芦笋
- 适量蚝油
- 适量西兰花
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
474.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
222.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿去骨
2
切成小块，用盐稍微腌制一下。
3
国内加油炒鸡腿和芦笋
4
加入西兰花和胡萝卜炒，然后小西红柿切开炒。加入盐，一点点白糖，蚝油。
5
撒上欧芹就可以，也可不不撒。
