营养早餐～肉酱扇贝意大利面
简单
4人份
肉酱做好提前冷冻起来 用的时候头一天晚上拿出来化冻 早餐简单的不得了 大人孩子都爱吃
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- ⬇️⬇️⬇️⬇️意面用料⬇️
- ⬇️⬇️⬇️⬇️牛肉番茄酱用料⬇️
- 1根胡萝卜
- 3～5个西红柿（看大小）
- 50克黄油
- 5个口蘑
- 一份意大利面
- 一勺橄榄油
- 半勺黑胡椒粉
- 适量贝肉
海鲜
- 10个虾仁
肉类
- 500克牛肉馅
蔬菜类
- 1个洋葱
调味品
- 250克番茄酱
调味料
- 10克盐
- 5克糖
营养成分
热量
571.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
10.0 克
糖
3.0 克
钠
630.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材及用料准备好
2
西红柿 洋葱 改刀、胡萝卜切薄片 然后用料理机分别搅碎 备用
3
黄油放入锅内融化后倒入洋葱碎炒香后倒入牛肉馅翻炒至变色断生
4
倒入番茄酱炒香
5
倒入胡萝卜碎翻炒均匀后再倒入打好的西红柿汁、加入盐 、糖中火煮十到十五分钟 然后开大火收汁
6
最后撒入黑胡椒粉翻拌均匀 关火出锅 根据食用量分装冷冻
7
⬇️下面开始做意面⬇️
8
意面煮熟 同时口蘑洗净切片备用
9
另起一锅放入橄榄油 烧热后 加入口蘑 虾仁和贝丁煎至变色
10
倒入之前煮好的肉酱 加少许水熬开 放入刚煮好的意面 翻拌均匀 收汁即可
11
盛出后 如果有 可以撒上一点 没有也无所谓
12
成品
