轻食减脂餐❗土豆泥沙拉❗好吃到舔盘
简单
4人份
土豆淀粉含量少，水量多，含有超多的膳食纤维，用土豆泥搭配蔬菜做成沙拉，直接做主食清爽没负担，味道好极了。 调味料可以用自己喜欢的各种酱酱，介意热量可以用无糖酸奶。
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个鸡蛋
- 1大勺沙拉酱
- 1根黄瓜
- 半根胡萝卜
- 适量黑胡椒碎
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
202.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
704.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆泥沙拉，清爽健康，味道很赞
2
准备好材料，鸡蛋煮熟，切小块，胡萝卜切丁，黄瓜半根切薄片，半根用刮刀挂成薄长条，圣女果切小块
3
土豆去皮切片蒸熟，用叉子压成泥
4
胡萝卜丁，玉米粒，青豆煮熟捞出
5
所有材料放到大碗里加黑胡椒碎，盐混合
6
加一大勺沙拉酱混合拌匀
7
薄黄瓜条铺在盘子底，土豆泥沙拉装盘
