超浓郁番茄芝士咖喱

简单 4人份

我个人口味爱吃酸甜口的东西,日式咖喱嫌甜腻,印度咖喱又觉得香料味太重,这个方子是我觉得最符合我个人口味的番茄咖喱,方子是看nya酱的视频借鉴而来,根据我自己的口味改增减了用料,非常快手的一道咖喱料理,和大家分享。方子是四人份的量,如果做两人份的可以直接减半。

超浓郁番茄芝士咖喱
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1勺料酒
  • 2个土豆
  • 2个番茄
  • 2勺椰浆
  • 2片芝士
  • 3根胡萝卜
  • 4只去皮鸡腿肉
  • 4块咖喱块
  • 适量黑胡椒
蔬菜类
  • 1个洋葱
调味料
  • 2勺番茄酱

营养成分

热量

724.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

22.0 克

碳水化合物

49.0 克

纤维

1.0 克

17.0 克

452.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

先准备食材,因为这道菜炖煮时间较短,所以土豆番茄洋葱去皮的鸡腿肉都切小丁方便熟,胡萝卜切片

2

所有食材都切好后,热锅倒许底油,下洋葱和鸡腿肉,翻唱至变色加入适量的黑胡椒和一勺料酒去腥

3

接着把胡萝卜、番茄、土豆全部加入锅中翻炒两分钟

4

接着加入两大勺椰浆,我用的低脂的,没有椰浆也可以用牛奶代替,加椰浆或牛奶能让咖喱更浓郁,口味也更丰富,所以尽量不要省略

5

下小半碗水,刚刚没过食材就好,因为番茄会出水,不需要太多加太多水,再把咖喱块放入锅中,盖上锅盖,转小火焖煮5分钟,打开锅盖,这时咖喱块已经完全融化了,把咖喱和其他食材翻拌均匀,确保不要糊锅,再次盖上锅盖,全程最小火焖煮15分钟。咖喱块是我在亚超买的,目前吃过最好吃的牌子。

6

15分钟后打开锅盖,这个时候已经很好吃了,但是为了让这锅咖喱更浓郁,我们再加两片芝士和两大勺的番茄酱,家里剩一袋烟熏味的芝士,平时我拿来夹三明治的,颜色比一般芝士更黄一些,家里有什么芝士就加什么吧,最后再尝尝味道,缺盐可以加一点,我这锅味道刚好,不需要另外加盐。

7

盛上刚出锅的米饭,就可以开吃啦,口味比一般的咖喱增添了更多酸甜味,因为加了椰浆和芝士,口感更加丝滑,但是吃掉一大碗完全不会腻

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