小清新的西兰花金枪鱼小饭团
简单
4人份
好看又快手、好吃又低脂，带上家里的宝贝一起捏起来呀。
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食材清单
其他
- 1/4根胡萝卜
- 100克西兰花
- 1汤匙寿司醋（可选）
- 1碗米饭
- 少许色拉酱
海鲜类
- 1罐金枪鱼罐头
营养成分
热量
480.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
762.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材。
2
西兰花和胡萝卜开水汆烫1分钟左右。
3
西兰花，只要头部绿色的部分，再把胡萝卜切碎。
4
随后加入米饭中，家里如果有寿司醋的话，可以加一勺，没有就算了，因为待会儿还是会用色拉酱来增味的。
5
带上一次性手套，取适量米饭于掌心，按扁，中间放上些许金枪鱼
6
然后捏紧，团成团。
7
全部做完后，在饭团上，淋上色拉酱。
8
可以吃啦！
9
是不是很简单呀。
10
完成喽！
