补肾黑豆黑米粥
简单
4人份
有一种懒的方法就是睡前把材料放电饭煲预约煮粥时间，如果可以设定时间请设定俩小时，我是五六点起来上厕所的时候再重新煮一遍粥的程序，相当于两个程序，这样煮出来很糯。起床时候就有粥吃，是智能生活给与我们便利!
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克黑芝麻
- 20克薏米
- 40克黑米
- 40克黑豆
- 5克百合
营养成分
热量
452.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
826.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
冲洗好再热水泡几个小时
2
熬煮粥，可糖可咸
3
长时间喝才有效果，我先喝喝看
4
配上一份鸡蛋酱，美呆了，我儿子都不要拌面要抢我的黑米粥吃。鸡蛋酱做法http://www.xiachufang.com/recipe/104717522/
