大不列颠炒饼
简单
4人份
论文季的日子里永远是来去匆匆！！！ 起得晚了图书馆就会木有位置！！！ 不喜欢英式的冷冰冰的三明治总会自己做了带去... 晚上披星戴月回到家也会急匆匆解决一顿，然后继续啃课本！ 所以..final的日子里...炒面炒饭出现频率最高啦~~ 还有就是炒饼！无处不在的英国超市印度超市的大饼！ 每次都是女神酱---老干妈，香肠，冷冻杂蔬菜，冷冻虾仁，新鲜蔬菜~ 起这么个名字回忆下自己final那段苦不堪言的奋斗史~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/5洋葱
- 1个大蒜
- 冷冻杂蔬
- 墨西哥卷饼
- 新鲜蔬菜
- 生抽
- 老干妈女神酱！！！
- 香肠/火腿肠/上海红肠
海鲜
- 冷冻虾仁
- 蟹棒
调味料
- 盐
营养成分
热量
231.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
348.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
有妹纸问我大饼啥样。。
2
我买的是这个！
3
超市有卖的一般叫卷饼
4
可以在里面放各种食材卷起来吃的那种卷饼的大饼
5
所有的食材切切好~~~
6
蔬菜一般选包菜，白菜这类比较结实的..生菜什么的比较脆弱...
7
香肠选熏肠，或者是法兰克福热狗肠... 今天用的是娃娃菜甜甜哒~
8
锅里少许油，爆香蒜片洋葱丝
9
再入香肠，炒30秒
10
放杂蔬翻炒30秒
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拨到一边，加点儿油先炒菜梗30秒
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下菜叶子混合翻炒...蔬菜熟了加虾仁..家里用光了所以图片木有加
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最后下炒饼，炒饼跟配料混合炒，炒2分钟左右吧，快好的时候加蟹棒，因为蟹棒比较容易散~~
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加一勺老干妈，盐，生抽~翻炒下可以出锅吃啦~~~
15
什么肉都好吃哒！
