胡萝卜山药排骨粥
简单
4人份
胡萝卜山药排骨粥 原来是这功效⤵️ 预防上火、调理肠胃~ 宝宝喝粥好处多 “粥”可以唤醒胃肠的功用促进食欲，调理肠胃。 山药虽然其貌不扬， 却具有很高的营养价值 味道淡， 可以和不同的食材搭配。胡萝卜的好处相信就不用多说了，而且红彤彤的胡萝卜，能让粥看上去更吸引让人更有食欲哦。加上排骨一起熬粥，带有肉味更鲜味。 山药煮粥非常好吃再加上胡萝卜， 不仅颜色好看，营养也翻倍。
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食材清单
其他
- 1杯大米
- 1根山药
- 1根胡萝卜
- 200克排骨
蔬菜类
- 3片姜
营养成分
热量
223.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
883.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
淮山切块
2
胡萝卜洗净 切块
3
排骨沸水后 一次水的不要.
4
排骨同大米 淮山 胡萝卜下姜片一起 煮熟
5
下盐 在收火
