宝宝营养鱼松
简单
4人份
因为是做的宝宝鱼松，所以用的配料很简单，没有过多的调味料，很是原味，鲜香可口！ 给宝宝做辅食，特别是做粥的时候，可以搭配着一起吃，我家宝宝可喜欢了～他象我，很喜欢吃鱼，呵呵～！鱼的蛋白质各方面都非常丰富，6个月以后的宝宝都可以经常食用！
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食材清单
其他
- 1000g鲈鱼
- 适量儿童酱油
- 适量橄榄油
营养成分
热量
798.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
528.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼处理干净，上锅蒸熟；
2
蒸熟后的鱼去皮去骨，只取鱼肉部分；（多挑几遍）
3
热油锅，把鱼肉下锅炒制，刚开始可以中大火以去水份；
4
水份干得差不多时转小火，炒约15分钟左右如图的样子～
5
约35-45分钟左右，鱼肉已经变色并且很蓬松了；这时加入儿童酱油炒匀；至鱼松干脆时即可关火；
6
把炒好的鱼松大面积摊开放凉，然后密封保存以免受潮～
