西红柿🍅鸡蛋🥚早餐饼
简单
4人份
贼啦快手的早餐饼，一个西红柿三个鸡蛋一碗面。。。营养均衡，好吃极了👍👍👍
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食材清单
其他
- 15克白芝麻
- 1个西红柿
- 1勺五香粉
- 3个鸡蛋
- 少许水
- 适量面粉
- 适量食用油
蔬菜类
- 1根小葱
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
780.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
457.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿洗净，顶部切十字刀。
2
到入开水烫两分钟。
3
去掉外皮后，切去根部硬芯。
4
切成小丁。
5
小葱切葱花。
6
西红柿丁和葱花一起放入碗中。
7
打入鸡蛋，加入盐和五香粉。
8
搅拌均匀。
9
加入适量清水，继续搅拌均匀。
10
分次加入适量面粉。
11
搅拌成可滴落，无干面粉的面糊。
12
加入白芝麻。
13
再次搅拌均匀。
14
平底锅预热刷油。
15
到入适量面糊，小火慢煎。
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煎至一面定型后，扣上一个盘子，借助盘子翻个面。
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继续煎，直至两面金黄即可。
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看着就饿了٩😍۶٩😍۶٩😍۶
