减脂营养的胡萝卜煎饼🥞
简单
4人份
北漂上班族没空吃早餐，外面买的不卫生还多油，特别影响减脂。所以给自己做了两三天的早餐量，或者拿来中午做主食吃。 煎制时尽量使用平底的锅，这样饼的厚薄可以把控，不然中间总是特别厚。 做好之后可以放在冰箱保存两三天没有问题啦，吃的时候微波炉一打，早上又能多睡一会儿啦😋
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 半小碗杂蔬
- 半根胡萝卜
- 适量（糊状即可）面粉
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
356.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
657.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好需要的食材。杂蔬需要提前煮熟，胡萝卜切丝备用。两颗鸡蛋备用。面粉适量
2
将所有食材倒在一起，放入调味料，盐、黑胡椒、一点香油（我减脂口味比较清淡，能不用的调料就不用），然后搅拌均匀
3
加入适量的水搅拌成糊状，期间如果觉得太稀，可以再加少量淀粉或面粉增加黏稠度。
4
锅中刷油，倒入调制好的面糊糊，煎至两面金黄
5
一份柔软香甜的胡萝卜丝饼就完成啦😋😋
