清热解暑冬瓜虾仁汤

简单 4人份

冬瓜清热解暑、利水消肿、利湿排脓是解暑瘦身的佳品,大暑天气多喝冬瓜汤是很好的,再加上鲜美的海鲜菇和蛋白质丰富的虾仁,瘦身的时候又可以补充营养,绝对是瘦身健康两不误哦😉快来试试看吧

清热解暑冬瓜虾仁汤
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食材清单

其他
  • 100克海鲜菇
  • 10几粒枸杞
  • 1小勺勺料酒
  • 300克冬瓜
  • 十几个虾仁
  • 半小勺白胡椒粉
  • 适量油
蔬菜类
  • 适量葱花
调味料
  • 1小勺盐

营养成分

热量

206.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

24.0 克

碳水化合物

36.0 克

纤维

9.0 克

19.0 克

624.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备好所谓食材

步骤 1
2

虾仁加入白胡椒粉

步骤 2
3

1丢丢盐

步骤 3
4

1勺料酒

步骤 4
5

腌制10分钟

步骤 5
6

冬瓜去皮切片

步骤 6
7

锅中加适量食用油

步骤 7
8

虾仁炒至变色

步骤 8
9

加入海鲜菇

步骤 9
10

加入冬瓜片翻炒片刻

步骤 10
11

加入清水没过食材煮开

步骤 11
12

加入枸杞

步骤 12
13

加入一小勺盐

步骤 13
14

加入葱花

步骤 14
15

烧至熟透即可

步骤 15
16

非常鲜美,清热消暑!低脂鲜美

步骤 16

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