比冰淇淋还解暑的薄荷绿豆粥
简单
4人份
小时候的夏天爸爸会经常用薄荷炒菜给我吃，薄荷清凉的口感让整个夏天都充满了凉意。那时候学习压力大，吃点薄荷很解压，而且心情也会变好哦！后来出来工作了，越来越想念爸爸烧的菜。今天是小暑，平时工作忙很少有时间做肉类的菜，所以今天就做一份薄荷粥吧！简单又养生，让这个夏天多一丝清凉吧！
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食材清单
其他
- 1100克水
- 120g大米
- 20～30克薄荷叶
- 30克绿豆
- 30克花生
调味料
- 4克盐
营养成分
热量
644.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
635.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米绿豆花生薄荷叶摘好洗干净备用
2
锅里放上水，把大米绿豆花生放进去煮大约20分钟。大米熬制出胶质，绿豆开花
3
放上薄荷叶和盐再煮开就好了
4
成品
5
开吃
