太和谐 剁椒鱼头

简单 4人份

婆婆是西北人,虽然住在黄河边上,但那地方的人都不吃鱼。 多年前,婆婆来到南方呆了两年。很难想象,一个从没离开黄土地的农村老太太,大字不识一个,需要克服多少语言、饮食、气候等等诸多的困难,才能帮帮我们把孩子从出生带到两岁上幼儿园,我一直对婆婆的这份恩情铭记在心。 剁椒鱼头,是婆婆爱上的为数不多的一道南方菜。大部分的时候,都是我们婆媳俩一边聊天,一边啃着鱼头,一幅你亲我爱的和谐场面。😘所以,剁椒鱼头渐渐成了我的拿手菜。 即使后来,每年一次我们回去探亲的日子,我都会特意跑到市区的菜场买上几个鱼头,做上一盘剁椒鱼头,和婆婆两人坐在院子里,你一筷我一筷热聊。

太和谐 剁椒鱼头
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食材清单

其他
  • 1两剁椒
  • 1个雄鱼头
  • 2两新鲜红辣椒
  • 适量十三香
  • 适量姜末、丝
  • 适量生抽
  • 适量米酒
  • 适量胡椒粉
  • 适量蒜末
  • 适量香油
  • 适量鸡精
蔬菜类
  • 1个洋葱
  • 适量葱花
调味料
  • 适量盐
豆制品
  • 少许豆鼓

营养成分

热量

469.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

15.0 克

碳水化合物

54.0 克

纤维

8.0 克

16.0 克

218.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将鱼头从头顶处剖开,下半部不要切断,腮下鱼肉较厚不易熟每隔1公分斜切打平行花刀,鱼眼下方肉厚处打十字花刀,反面鱼厚处骨头剁2~3刀。

步骤 1
2

用生抽、盐、鸡精、米酒、胡椒粉、十三香、姜丝抹匀鱼头腌制15分钟。

步骤 2
3

洋葱切丝入锅炒至七分熟(加少许盐),装入平盘

步骤 3
4

把腌制好的鱼头放在洋葱上面。

步骤 4
5

起油锅将姜末、蒜末煸香1-2分钟、鲜红椒、剁椒、洋葱末、生抽、盐、米酒、鸡精烧制约2分钟。

步骤 5
6

将辣椒料均匀盖在鱼头上面

步骤 6
7

水开后入蒸锅蒸制8分钟,出锅洒上葱花,淋上

步骤 7

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