无油无糖南瓜燕麦华夫饼
简单
4人份
家里正好🈶️南瓜🎃，想做个南瓜华夫，可是找了好多方子，基本都是含油含糖的，就尝试自己调配了下，还不错！写个食谱记录下，下次方便再做！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克小麦粉或者全麦粉
- 10克蜂蜜
- 1个鸡蛋
- 30克燕麦
- 50克牛奶
- 90克南瓜泥
营养成分
热量
243.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
428.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜蒸熟压碎，不用一定压成泥，有些小碎块也不影响的，我做的南瓜泥偏干，水份大的话相应增加些小麦粉用量会好操作一些
2
所有材料拌在一起就好，简单粗暴😄，静置一会儿，让燕麦吸饱水份，同时预热华夫饼机，搅拌好的状态是比较粘稠的，这个过程忘记拍照啦！
3
我没有刷油，直接倒进去煎的，很好脱模！
4
南瓜也是🈶️甜味的，还有蜂蜜增加口感，所以不用额外加糖啦～搭配酸奶水果挺好吃哒！
