简单又下饭超香焖锅
简单
4人份
大锅焖一切。以为做起来很复杂，其实太方便了。七七八八丢进锅里一通焖，倒入酱料一通焖，打开香到爆炸～
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个尖椒
- 1勺淀粉
- 1勺耗油
- 1勺辣椒粉
- 1头大蒜
- 1根胡萝北
- 鸡翅根，鸡心，羊肉片，宽粉，杏鲍菇（肉类菜类想吃什么就放什么）我放了→
蔬菜
- 2勺黄豆酱
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 1勺糖
- 2勺番茄酱
- 3勺酱油
- 适量盐
营养成分
热量
778.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
553.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
肉类切好，改刀，鸡翅根用姜片料酒腌制。鸡心用料酒孜然粉腌制。羊肉放了孜然粉。
2
准备配菜。食材切块。
3
切好以后放进一个大盆，放辣椒粉，两勺食用油，两小勺盐，搅拌均匀。
4
锅中放油，把菜放进去翻炒一下，然后火调到最小，把肉类食物摆好。
5
倒入半碗水，中小火盖盖子焖15分钟。
6
（水不要太多，后续蔬菜和肉还会出水）
7
等待的时候配酱料。（耗油，酱油，黄豆酱，番茄酱，糖，淀粉）
8
时间到！铺酱料！把酱料涂匀，盖盖子再15分钟，就OK啦
9
两个人吃了一整锅，太撑了，应该备点健胃消食片的🤭
