九阳知食丨开工旺菜——肉蔬塔
简单
4人份
春节假期结束，许多小伙伴已在今日返岗开工。 在这个极具开年意义的节点，做一道全年旺旺的开工菜：开工旺旺肉蔬塔！ 2018，全新出发！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1颗紫甘蓝
- 2个鸡蛋
- 3根佐餐火腿
- 适量三文鱼籽
- 适量大米
- 适量小米
海鲜
- 250g三文鱼
肉类
- 250g鸡胸肉
蔬菜
- 1根小黄瓜
- 1颗生菜
营养成分
热量
613.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
172.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米和小米淘洗干净，浸泡1小时,倒入电饭煲，加适量水，选择精煮饭;
2
鸡蛋块放入模具底层压实;
3
紫甘蓝切丝，铺平第二层;
4
三文鱼切块整齐排列第三层;
5
生菜清洗干净，片状叠加第四层;
6
香肠切块，放置第五层;
7
最后一层将米饭压实
8
倒扣到盘中；
9
顶层放上黄瓜片，顶上放入三文鱼籽，即可享用。
