总喜欢吃铁板鱿鱼,又怕外面吃的不干净,于是乎,自己整。 淘宝买了一块铁板,做煎饼果子的那种。买了两个铲子,齐活。
245.0 卡
22.0 克
5.0 克
70.0 克
1.0 克
4.0 克
931.0 毫克
D,C
Magnesium,Iron
暂无适宜与禁忌信息
冷冻的鱿鱼须,新鲜的更好吃
牛上脑
酱汁最关键一步
把酱汁材料拌在一起。可以尝一下,按照自己口味增减
酱料加鱿鱼一起放在铁板,快速翻炒
用铲子压鱿鱼进味。可以把厚的地方切开。
牛肉切片后正反煎熟
快出锅放孜然。。辣椒面。。。